nogi silne

a nogi gdzie ? chcesz miec silne bicepsy rób przysiady

Nogi zawsze mialem silne, pozatym nie trzeba miec 70cm w udzie zeby dzwigac duzo. Zreszta jest kilku kolesi na silce co dzwigaja duzo wiecej majac udo takie jak ja... [...]

jezeli chodzi o te udo to uda zawsze mialem duze i silne... Trener kumpla (ciezarowca) jak zobaczyl moje nogi i moje przysiady to stwierdzil, ze mam naprawde mocne GIRY:D

Zastanów się, zanim coś napiszesz. Niskie pozycje, jumping z cięciami na rozgrzewce, silne "wbicie" nogi przy zadaniu ciosu... Kendo odpada. Cavior, ty tez;) Nie znam sie na kendo, nie bylem nigdy na zadnym treningu dlatego napisalem MOZE.

Nogi musza byc duze i silne toz to polowa ciala ;). Plan dobry same podstawy, dalbym zamiennie przysiad i mc, a serii na duze dalbym nawet 4 A i jeszcze zamiast francuza moglbys pomyslec o pompkach na poreczach Zmieniony przez - takitamjeden w dniu 2016-05-07 19:02:37

FBW bez nog to slaby trening. I czym chcesz zeby gora nadrobila? Zebys mial biceps jak udo? Nogi musza byc duze i silne

no nogi mam troche za duze do reszty i sa dosyc silne,priorytetem jest dla mnie klata i bic. zrobie tak zeby bylo dobrze. dzieki

i sory za te 2 wypowiedzi nie przeczytałem regulaminu ztego co widzialem napisales ze 4 lata cwicze i bawie sie w 6 weidera to podobno bardzo dobre cwiczenie jesli znasz cos lepszego to prosze zasugeruj mi cos...a z tymi nogami to prawda przez 4 lata nawet ich nie tknalem...nogi mam w miare silne ale sa strasznie chude...

Mam nadzieje , ale na chwilę obecną wstyd spodenki krótkie założyć.Najbardziej mnie dobija to , że wiara olewa nogi , bo niechce im się ćwiczyć i ma silne i dobrze zbudowane, a ja sie staram i nic z tego niewychodzi.

[...] uszkodzeniem skóry,gdy nakłada sie farbe na włosy uwaza sie zeby pod zadnym pozorem nie dotykała skóry głowy bo farba zawiera bardzo silne substancje....Po 3 nawet jesliby mozna bylo stosowac farbe do wlosow na nogi to kolega musialby chyba kupic ze 3 opkaowania takiej farby....uszy opadaja jak sie slyszy niektore wasze "porady"

właśnie dlatego spytałem o coś na plecy i na mięśnie przedramienia ... a nogi mam silne bo uprawiam jeszcze sport extremalny :]

Co do ilosci seri tez nie jest to wazne.Zeby dobze zucac powinienes miec silne nogi(wiec przysiady z obciazeniem,albo bez ale z duza iloscia powtuzen 100 albo 200 np hinduskich przysiadow albo przysiadow shootfighterow.) No i ogolnie wszystkie miesnie pracuja podczas walki.Ale np malo sie liczy w boksie czy zapasach,bjj ile wyciskasz na [...]

No coż - poczytaj sobie: http://www.itf.prv.pl/jaktrenowac.html -> o łączeniu treningów Nie zaszkodzi, ale regeneracja jest wskazana najpierw. Choć nogi są silne -> duże grupy mięśniowe. Na czczo możesz zredukować sobie mięśnie itp. Poczytaj o przemianach energetycznych w organizmie... I pobieraniu energii. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

Nie zwiędną, bo nie będzie targać 'męskich' ciężarów tylko kobiece. Ta mięśnie brzucha może i będą silne, ale to nie wszystko. Niestety brzuch nie robi się sam, tak jak nogi nie robią się przy jeździe na rowerze.

[...] mamy taka samą, ale Valujew ma jednak nieco inną! Przeważnie u normalnych ludzi głowa ma podobne rozmiary, i to dlatego u osób niskich stanowi 1/6 wysokości ciała, a u wysokich z 1/8 - bo ciągle ma mniej wiecej ten sam rozmiar, a zmienia się tylko tłów i nogi. Zaś u Valujewa głowa jest więsza! I nie tylko wieksza, ma też jakiś dziwny kształt

a ja bym ci radził tego kicka- trenujesz piłke, masz silne nogi, jesteś w miare rozciągnięty- wykorzystaj to na dworze i w duszy

z kolanami wszystko ok żadnej kontuzji nie było tylko kolega robił przysiady (dla popisu dużymi ciężarami bo nogi ma silne) i teraz wystarczy większy wysiłek na wf np bieganie i już narzeka, że go bolą więc nie idę jego śladami. Na spokojnie robię przysiady ciężarem 60kg rzadko większym. Z barkami nie mam problemów. Najbardziej mi "puchną" na [...]

Arsene Pierwsza priorytetowa sprawa to ankieta w dziale PEŁNA druga to " wiecej nie znaczy lepiej" trzecia to PRZYSIAD I MC to podstawy i nic tu nie ma do rzeczy czy grałes czy masz silne czy duze nogi wykonujesz te cwiczenia z innego powodu. Plan do zmiany :-)

Ok to niech będzie z nogami po prostu żeby na nogi było mniejsze obciążenie bo nie pogodzę tego z treningami w piłkę nożną gdzie i tak będę miał dosyć spore obciążenie a dodam że nogami mam silne i o wiele lepiej rozwinięte w porównaniu do klatki i rąk

[...] Najpierw powinieneś zrobić sobie trening wprowadzający - konieczny, gdyż nie ćwiczysz nóg - co jest twoim kolejnym wielkim błędem - na tych egzaminach zaliczeniowych silne nogi na pewno ci się przydadzą, dlaczego więc nie chcesz ich trenować? Zacznij od ogólnorozwojówki - to powinno być gdzieć w CYKLICZNOŚCI Michaila - dopiero potem pomyśł o [...]